SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nisko

  • Prosze o dorade spalaenie tłuszczyku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2005-06-12 21:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel rozwinąć barki i ramiona

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, postaram się odpowiedzieć Ci jak potrafię - na "optyczną" szerokość w barkach o którą zapewne Ci chodzi nie składają się same barki, ale również klatka i plecy - wykonując odpowiedznie ćwiczenia można tą "szerokość" powiększyć, owszem, ale nie powinieneś koncentrować się wyłącznie na barkach. Tu chodzi o całość - stosuj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2005-10-12 10:32:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztangą na plecach, trening siłowy nie uwzględniający tego złożonego ćw., króla wszystkich ćwiczeń, nie powinien mieć racji bytu. Mike Tyson robił przysiady, zobaczcie jak potężnie zbudowane były jego uda, stąd jego potworna siła ciosu, oczywiście do tego dochodzi dynamika i doskonała technika, ale on potrafił zejśc bardzo nisko na nogach i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 2011-03-03 16:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla siatkarzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] informacji typu wartosc energetyczna poszczegolnych makroskladnikow ulozyc sobie w miare jadlospis - sa posty podwieszone u gory - gdzie w pigulce jest co zrobic... wyjdz od jakiegos ogolniejszego bilansu kcal - typu waga X 24 X wsp.aktywnosci (w postach podwieszonych dowiesz sie jak go wyznaczyc) przy takim dosc intensywnym rozkladzie tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6472 Data: 2009-04-16 13:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie tylko o tym mowa, tutaj by seksuolog miał robote do zrobienia. Oczywiście lek med, nie pedagog choć czasami i Ci się znają na rzeczy. A może są jakieś problemy z przysadką? Ja jednak sobie to tłumaczę tymi boosterami bo nigdy wcześniej takich objawów nie miałem.. Popatrz w wyniki: /SFD/2017/11/23/370ebeda973548f082b71900e9fe39c9.jpg Jeśli by [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4841 Data: 2017-11-24 10:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak teścia masz powyżej 2 to jest na glebie (nie wiadomo ile powyżej 2)najlepiej jak byś zamieścił te badania bo ważne jest też lh i fsh Ja miałem dwa z kawałkiem nie kolega On pisał że ma nisko. Nie napisał ile.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2022-05-25 09:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona przed uchwytem z tyłu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w teorii fajnie fajnie a praktyce sie nie sprawdza przy silnym uścisku. Jak jeszcze chodziłem na kravke to ćwiczyliśmy taki atak dosyć często zarówno z rekami uwięzionymi jak i wolnymi. Przy uwięzionych rękach sprawa nie jest taka prosta. Najlepiej jest tak jak niektórzy pisali walić w piszczele tudzież genitalia i potem zrywać uchwyt. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2010-06-16 18:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na UFC 256 zakończona remisem Pojedynek wieczoru gali UFC 256 pomiędzy mistrzem wagi muszej Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno spełnił z nawiązką oczekiwania fanów jako znakomite widowisko, ponieważ walka okazała się jedną z najlepszych w historii UFC kończąc się remisem. Walka o tytuł wagi muszej została zestawiona zaledwie trzy [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4938 Data: 2020-12-13 12:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Aniasquats

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Jesteś specem od przysiadów więc mam do Ciebie pytanko - jak wg Ciebie lepiej jest robić przysiady: a) Skupić się na ilości i schodzić bardzo nisko z mniejszym ciężarem b) Skupić się na ciężarze kosztem ilości i niskiego zejścia?:)

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 13497 Data: 2014-10-20 19:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień po - ból w mostku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mostka który jest jeszcze na tyle elastyczny ze sciegna go rozciagaja i przez to moga uszkadzac taknkę, ale tkanka uszkadzana ulega regeneracji w wzmocnieniu tak jak ludzie którzy walą pięscmi w pustaki po czasie tkanaka kostna ulega znacznej mineralizacji dzieki czemu wytrzymuje wieksze obciazenie. Tak na logike ten strzal tez mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10790 Data: 2009-05-16 15:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] często widzę takie wpisy że kobiety redukują na coś koło 2000 czy nawet ponad gdy np ja całą masę jem na siłę i jeść ogólnie dużo nie lubię to 2000 kcal na redu wyczekuje jak zbawienia i mam siłę na treningi przy tym i jeszcze aeroby to mam jeść na siłę na redukcji ? O to tu chyba chodzi , tniesz nisko jak się da obyś miał siłę i energię na [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2024-03-02 05:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo ja np w wieku 30 lat jestem w takiej formie, w jakiej nie bylem jeszcze nigdy w zyciu (mowie ogolnie o organizmie) - a cale zycie cos tam trenowalem (koszykowka, siatkowka, sw, teraz silka od paru lat). Ciekawy jestem, jak bardzo moze sie to zmienic w ciagu nastepnych 4-5 lat... Rowniez jestem w zyciowej formie w wieku 34 lat, ale nie dlatego, [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 12101 Data: 2010-03-13 15:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kombinacja Muay thai + Boks

    Post
    Sztuki Walki

    Tylko po co? W boksie jest inna stójka i też defensywa się różni od MT bo styl walki to wymusza. Nie będziesz chodził nisko jak Tyson czy gibał się jak Ali, bo wyłapiesz kolano lub okrężne. Chcesz być pięściarzem trenuj boks, chcesz być zawodnikiem MT to trenuj MT. Jak masz tylko 2 treningi w tygodniu to dorzuć sobie siłkę, bądź interwały i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2019-10-20 13:09:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • STRZELANIE STAWÓW !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Watpie Zeby pomoglo nawet jak zjesz tego duzo, wiekszosc tych rzeczy to ma znikome dzialanie. Zajmuje sie akurat tym problemem co Ty , a wiec po 1 nie Boj sie nie rozlecisz sie , moge sie zalorzyc z Toba ze jak ja bym pokazal Ci moje chrupanie w stawach to bys sie ucieszyl sie ze tak masz. A wiec jesli nie masz boli , obrzekow. jak po 3 miesiacach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2012-01-16 19:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowanie wytrzymałości

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Źródło tej informacji?! Każdy człowiek je węglowodany. Fighter11:CO do basenu, to jest to dosyć dobry substytut biegania, ale wiadomo, to nie to samo. Warto byłoby dołożyć jak możesz rowerek stacjonarny, gdyż takie dwa sporty aerobowe ładnie zaatakowałyby mięśnie Ani jedno ani drugie. Do kondycji w SW to ma się nijak. Tam nie mamy wysiłku o [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 2006-11-19 09:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe gold omega 3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] były lepsze (jeśli sam nie miałeś działki z ogródkiem i świniaka w zagrodzie), z resztą pogadaj sobie z kimś kto prowadził w owych czasach gastronomię, a opowie Ci jak zrobić z tektury kotleta i nie koniecznie bedzie to jedynie oderwana od rzeczywistości anegdota... Dawna wiedza na tamat zanieczyszczeń przemysłowych była niewielka, i to [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7976 Data: 2011-01-04 20:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mało tłuszczu. Biało nisko też jest. Nie liczysz warzyw do bilansu, tylko korzeniowe i strączki w większej ilości. Pożegnaj Granolę, mielonkę i inne tego typu wędliny. Gdzie jakieś sensowne źródła białka jak: mięso, jaja, ryby? Masz zastój bo już zaduszasz metabolizm niską kalorycznością. Wywal te serki wiejskie i 0% tłuszczu. To tak na "dzień [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2015-09-15 16:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odwiedzilem strone piętnujących głupotę - CMPK. Od 100 lat ci, którzy pouczaja tych piętnujących głupotę (jako że oni sami raczej niewiele robia w sferze znalezienia rozwiązania w temacie uzdrawiania z raka - nie mylic z leczeniem)jak sobie radzić z leczeniem raka aby mieć ciągle zajęcie. Nie mają oni rozwiązania ponieważ zajmują się usuwaniem [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 12:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prożba do pumy666

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 x 10-12 3b.Zuraw na ziemi z obciazeniem 8-10 4.mc na prostych nogach 3 x 12-10 5.Wspiecia na palce ze sztanga 5*(6-10) 6.Przysiad front 1*100 (jesli dasz rade) (jak to sie wykonuje ) Wtorek Klatka 1.Wycisk sztangi na skosie 5 x 6-8 2a.Rozpietki na skosie dodatnim 3 x 10-12 3b.Sztangielki Mlotki na skosie dodatnim 3 x 8-10 4. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2009-02-03 17:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prożba do pumy666

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    6.Przysiad front 1*100 (jesli dasz rade) (jak to sie wykonuje ) Normlany przysiad przedni - sztanga z przodu, masz w atlasie sfd. 4. Wycisk sztangi plasko - poltoraki -- 3 x 12-10 Co to znaczy 1 powt = jeden wycisk od klatki do prawie przeprostu, opuszczenie do klatki, wycisk do polowy ruchu, opuszczenie i to dopiero jest 1 powt. Biceps [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2009-02-03 17:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)